トレードにはあまり関係がなさそうで、
実は結構トレードにも良い影響を与えているであろう私の習慣をご紹介します。
その習慣とは「腹式呼吸」です。
腹式呼吸とは、肺で呼吸する胸式呼吸ではなく、
お腹に意識を置いて呼吸する方法です。
「FXのサイトで呼吸とか言い出して、コイツ頭おかしくなったんじゃね？」
と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
実はこれは知る人ぞ知るメンタルコントロールの奥義です。
普段生活している時には呼吸は意識していないものですが、
その呼吸を意識的にコントロールすることで自立神経の安定が図られます。
腹式呼吸は鬱病などの精神病の治療にも用いられている
立派なメンタルコントロールの方法です。
やり方はとても簡単ですし、どこでもできます。
① 息を吸う
② 息を長めに止める
③ 息をできる限りゆっくり吐く(へその下に意識を集中)
④ ①～③の繰り返し
腹式呼吸で調べると「何秒吸って～、何秒吐いて～」
といった様々なやり方が出てきますが、
細かいことは気にせずにリラックスして行うことが重要です。
ちなみに私は朝起きた時と寝る前にやっています。
腹式呼吸は自律神経の乱れを整える効果がありますので、
トレード以外の日常生活で意味もなくオドオドしてしまったりする人や、
仕事でストレスが溜まっている人にも効果があると思います。
健全なトレードは健全な精神から生まれますので、
日々の習慣に取り入れてみてはいかかでしょうか？
